Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Мне не худеется((((((

Ср, 24 апреля, '13

Настя, а ты спортом не занимаешься? у меня мама худеет на подсчете калорий с диетологом. он сказал, что кроме утреннего взвешивания нужно ещё делать замеры. если вес стоит - значит уходят объемы. а по своему опыту скажу что вес встает перед красными днями. у меня кстати тоже встал на месте, но при этом я не переедаю и ежедневно качаю пресс, приседаю + не менее получаса на велосипеде. разгоните метаболизм, попейте молоко-чай или зеленый чай с корицей, лимоном, имбирем и корицей. ещё есть такой неприятный момент как походы в туалет)) купите в аптеке льняное масло, пейте по ложечке с утра до завтрака, кушайте клетчатку с кефиром после ужина. результат себя долго ждать не заставит)) а ещё нужно обязательно завтракать, я себя недавно приучила. это мне всё подсказала мама, она за год похудела более чем на 20кг, чего не могла добиться почти 50 лет) надеюсь эти советы вам помогут.+3

Ответить

Комментарий к сообщению Сорвалась...

Тафузука

Пн, 27 мая, '13

Спасибо Всем за поддержку и советы! Сегодня понедельник и как всегда встала с утра на весы... Стресс, который был после этого получен можно сказать вывел меня из всепоедающего анабиоза)) за каких то несколько дней набрала 2 кг, а чтобы скинуть их нужно несколько недель усилий в питании, в спорте и в уходе за кожей... печалька вот такая несправедливая.. Было б все наоборот...уходят кг быстро, а наедаешь ты их в свое удовольствие))) Как говорится, важно не как мы падаем, а как мы поднимаемся... так что за дело)+3

Ответить

Комментарий к сообщению Предновогоднее похудительное мероприятие "10 1/2 недель"

Диана_я

Вс, 27 декабря, '15

перестала записывать калории и вес практически встал. ну я все равно стараюсь питаться правильно тем не менее, хотя чем ближе к НГ, тем сложней). за это время ушло еще 2 кг, сейчас 63. талия минус 3, бедра минус 2. ну и фотоотчет.

Ответить

Комментарий к сообщению Мы этого достойны!!!

КатринТ

Пн, 28 февраля, '11

Замечательная статья! Читаю и вижу саму себя: это я встала в октябре на весы, увидела цифру 105 и в мозгу щёлкнуло! Я бы даже сказала переклинело.
Думаю, эту статью надо поместить куда-нибудь в постоянное хранение.+2

Ответить

Комментарий к сообщению День десятый.

snejinka

Сб, 23 апреля, '11

Дорогая VioletRain, я вас прекрасно понимаю с таким выбором продуктов... Я и сама долгое время так худела и причем успешно, но сейчас я от этого отказалась и очень жалею что так неправильно худела... По этому поводу есть много причин:
1. Когда организм получает совсем немного калорий в день (менее 1200), то скорость метаболизма уменьшается в 2 раза, а то и ещё сильнее! (У меня по этому поводу был опыт 2-х недельного экстрима в горах, когда каждый день маршруты по горам примерно по 20-30 км с рюкзаком тяжелым на спине..., да и в холоде постоянно и т.д., а при этом практически ничего не кушала..., ломтик сыра плавленного маленький или грамм 20-30 черного шоколада... А в итоге вернулась домой, встала на весы и отвес всего 2 кг, которые сразу же набрались, да ещё и в плюс вес ушел..., в то время как остальные люди, кто ходил с нами похудели сильно - около 5 кг у всех было стабильно в минусе и не прибавлялось потом... Или же и так какдый день я себя приучила с утра 4 йогурта съедать и все, а потом ещё может фрукт какой один... ну в итоге меньше 500 калорий, а образ жизни довольно активный, но при этом худелось очень медленно, но самое страшное, что стоило скушать чуть больше, так сразу вес шел в плюс...)
2. При таком маленьком количестве продуктов организм получает очень мало витаминов и минералов, а весной, во время авитаминоза - это особенно ощущается! (у меня и с этим проблемы были..., ноготь на руке стал расти какими-то волнами..., весной началось и только осенью все прошло, да и то благодаря тому что летом кушать просто заставляли (это было связано с работой..., пусть я и упиралась, но все таки ежедневно 3 раза как минимум час с чем-нибудь сладеньким пила и салатики кушала, а в итоге опять привес около 4 кг за 3 месяца))... Так что с таким скудным рационом и с ногтями и с зубами и с волосами, со зрением и т.д. могут начаться большие проблемы..., и даже если будете пить витаминно-минеральные комплексы, то это все равно сильно не поможет при таком ограничении в рационе...
3. Кроме того в вашем рационе практически нет белка! Это очень плохо! Я понимаю что питаясь только углеводами чувствуете легкость в своем организме, но этого мало... Если будет отвес при таком рационе, то может начать отвисать кожа..., особенно без спорта, ну и белка естественно... они-то как раз подтягивают кожу и укрепляют мышцы... Да и с грудью могут появится проблемы (ну если конечно размер не сильно маленький)..., грудь начнет обвисать..., а это ужасно! И потом будет крайне тяжело (если не невозможно) все вернуть в прежнее состояние... +2

Ответить

Комментарий к сообщению

paloma

Ср, 7 ноября, '12

Я похудела на 6 кг, а потом просто встал на долго.Я сделала выводы,что просто низкокалорийкой (1000-1200ккал) замедлила обмен веществ. Дальше нужно было только еще ниже падать, но это уже опасно и путь к дальнейшему набору веса по новой. Я повысила калорийность. Сначала был плюс 1,5кг, а сейчас я снова успешно худею по методу Минус фунт. О нем как-то раз написала в комментах mamira. Очень ей благодарна за это! +2

Ответить

Комментарий к сообщению О....

Lina79

Чт, 28 ноября, '13

Очень здорово все написали. Про творог, белки и про то, что нужно правильно есть , а не голодать - вообще супер, для себя все это тоже открывала. Мы с семьей вчера вернулись из Пхукета, были 13 дней. Со страхом встала на весы (все-таки баловала себя там вкусненьким) и о чудо - вес тот же, что до отъезда )))) Старалась налягать там на морепродукты, рыбку, но и фрукты ели килограммами, соки-пиво пили. Теперь отдохнувшая - вперед к цели!+2

Ответить

Комментарий к сообщению Самообман... Как стать Мастером?..

lou

Пт, 30 июня, '17

если бы ваша цель была достижима дня за три, вам бы хватило мотивации не есть шоколадку. а если понадобится несколько лет? а в день придется обходить стороной по три магазина два кафе пару чайных застолий на работе сосиску и шоколадку. и все время ненавидеть себя нынешнюю. долгосрочная цель слишком мало мотивирует. попробуйте цель - съесть сегодня не больше 1650 калорий. большинству этого хватит чтобы худеть и цель легко достижима. потерпеть голод надо всего пару часов в день. может быть лечь спать голодной с мыслью что вот ту божественную порцию еды съешь утром вскочив с кровати)) я компульсивный едок и могу как и вы до тошноты объесться за несколько минут сладким. считается, что физиологический голод легко ждет несколько часов и не разборчив к продуктам - вы легко можете утолить голод грудкой или тем что есть. а если вы накидываетесь бесконтрольно поглощаете какой-то конкретный продукт потом вдруг очнулись поняли что произошло и почувствовали вину - это эмоциональная еда. путем наблюдения за собой я поняла что делаю это от скуки, когда нет планов, очень плохое настроение и кажется что счас сдохнешь если не порадуешь себя сладким или выпечкой. это так и есть, этот стресс схож со стрессом от наркотической ломки и терпеть его не надо. желательно успокоиться, попробовать помедитировать, выйти на улицу, срочно пойти гулять. можно планировать свой вечер, чтоб некогда было три раза залезть в холодильник. встречи с друзьями, тренировки, маникюр, прогулки, кино,все что угодно. и еще из того что я читала о компульсивном обжорстве - как вы и сказали, действительно важно себя не винить, это запускает порочный круг, от расстройства вы объедаетесь снова, на утро видите прибавку на весах и пошла спираль вины и обжорства. почувствовали что подкатило - не знаете как успокоиться - съели, отметили про себя что ели не для того чтобы быть здоровой и сильной а чтобы улучшить настроение, и простили себя. на утро встали вспомнили как любите свой животик и приготовили ему завтрак богатый бифидобактериями и клетчаткой.помогает не быть никогда голодной, есть малокалорийные наполняющие желудок блюда, много овощей, белка, носить еду с собой, потому что если вы реально голодны то остановиться и сделать правильный выбор еды куда сложнее. еще вычитала совет в научной статье который мне помог лично - воспринимать еду как лекарство. все-таки мы едим чтобы быть здоровыми и иметь силы работать. оказалось что я хорошо себя чувствую когда ем брокколи и кефир потому что понимаю что я ем это для работы кишечника, красоты кожи. в то же время может вам будет полезен мой отрицательный опыт с интуитивным питанием. это вроде описанного вами с тортом. предлагается в целях психического оздоровления неограниченно разрешить себе все запретное - шесть пирожных в день? пожалуйста. и чтоб еще 4 было в холодильнике на всякий. чипсы? да. но только когда реально хочешь есть и только именно то, что хочешь. дескать эта еда перестанет быть такой желанной и запретной, вы ей пресытитесь и перестанете, услышите нужды организма и он станет здоровее и психика тоже. но авторы отмечают что худенькой вы не будете, просто будете чувствовать гармонию и удовлетворение. а в первые недели когда себе это разрешите и правда накинете несколько килограмм однозначно. для меня эта система оказалась адом. таких диких зажоров по 3 тысячи калорий по 2 недели подряд со слезами у меня никогда не было. а уж потом убедить себя что торты и картошка это вредно и отказаться от них втрое сложнее чем было до этой установки что организм сам знает что ему нужно. тем более если психологические проблемы и организму реально нужно снимать стресс жиром. в общем это выбор каждого, но для меня этот совет- never ever again, без параллельной терапии у специалиста во всяком случае. я выбрала для себя баланс. хочется шоколада? пожалуйста, горький, пара ломтиков. все еще голодно? пожалуйста, грудка и тушеные овощи. +2

Ответить

Комментарий к сообщению Пришла идея....

olga83

Пт, 16 июля, '10

Я думаю, что для такого решения нужно время и очень сильный толчек, больше даже психологический, а такое межевание между надо или не надо худеть и зачем вообще худеть, или еда назло кому-то... Я тоже всегда была полной с самого детства, школьные годы, техникум, универ... но потом от "жизни" (очень нервная и энергичная работа с командировками по всей украине) незаметно для себя скинула килограмм 20. Был такой случай, что я чуть не потеряла юбку, в которую я некоторое время не влазила вообще - я шла на работу, юбка которая раньше на талии с трудом застегивалась, болталась на бедрах и начала потихоньку сползать))) в итоге, я шла на работу придерживая ее сбоку, на работе булавкой прихватила, а после этого случая вообще ее выбросила! Тогда то я начала осознавать что похудела, купила классную замшевую короткую юбочку, которая мне теперь только на одну ногу может налезть(((. В то время я весила 72 килограмма, поэтому я сейчас стремлюсь именно к 70, т.к. в то время у меня все равно присутствовал лишний вес. А потом поменялась работа, стал более размеренный образ жизни, незаметно по килограмму в месяц пребывало и пребывало, познакомилась с моим теперь уже мужем, я его такая полная устраивала (он у меня сам не маленький), а килограммы пребывать не переставали, ощущалось это восновном по сезонным вещам. И когда после нового года я встала на весы - чуть не поседела, там была страшния цифра по моим расчетам окопо 114кг. (это 116 минус зимняя одежда )... Вот тут то я призадумалась, вспомнила как мне было легко раньше и как тяжело сейчас... переварила все и решила худеть... Собственными силами с января по март я скинула до 112 - я сидела на 3 диетах (на одной не наедалась

), для уменьшения апетита посоветовали есть натощак хрен с лимоном и медом, это такая дрянь... жуть, до сих пор в холодильнике еще поллитра стоит, руки не доходят выкинуть))), чай похудательный пила, но от него токо понос пробирал в самый не подходящий момент))) А потом я случайно наткнулась на этот сайт - заинтересовал журнал, а как посчитала сколько калорий потребляю - все стало ясно, начала уменьшать. Было тяжело, но ко всему со временем привыкаешь - привыкла жить без 3 булочек на обед, привыкла пить чай-кофе вообще без сахара, сладкое свела к минимуму, а если очень хочется - самое щадящее (желе, зефир, а если очень хочется маленькую конфетку). Вечером старалась не есть после 6-7, стала больше гулять по вечерам, завязала с пивом.... много чего еще...

Так вот, Жанна, я к чему это все - у вас должен быть самонастрой, а не психо-команда, это должно быть ваше личное желание, а не чье-то навязывание. Пока вы не захотите этого по-настоящему и не поймете для чего Вам, лично Вам и не кому другому это нужно, Вы не будете худеть, тем более с такой психо-командой.

Нас тут на сайте много, очень много, но каждый со своими принципами, стимулами и мотивациями и худеет каждый самостоятельно. Только мы делимся друг с другом способами, методами и результатами. А об этом можно почитать в чужих блогах, в блогах по тематикам и посмотреть фото в блоге "До и После" - если уж и это не заденет самолюбие по-настоящему (кто-то может, а я нет...), то уж извените, все в ваших и только в ваших руках. Каждый сам кузнец своего счастья!

Пы.Сы: а про мотивацию не раз писали в блогах и tyui83 в прошлом Вашем посте повторялась

"Re: Re: Re: Требуется помощь.
я уже писала про мотивацию
1. что бы без одежды выглядеть хорошо.
2. что бы не стесняться.
3. Всегда!!! находить в магазине свой размер.
4. что бы на море выглядеть королевой.
6. что бы надеть снова свадебное платье.
7. что бы чувствовать легкость.
8. что бы муж снова носил на руках.
9. что бы сыновья гордились.
10 и конечно, что бы завидовали)))

я весила 97 кг и и поставила на кухне бутыли из под 5ти литровой воды. каждый раз вставая на весы, наливаю туда воду эквивалентную потере веса. сейчас уже 5я баклажка наполняется. а когда я хочу покушать вдруг - иду и пытаюсь поднять их. и что то желание сразу пропадает

ты сядь сама и напиши, не меньше 10 пунктов - для чего ты хочешь похудеть

кстати про свинью...
это сын мой подошел на днях и сказал "мама правда ромина мама похожа на свинью?" не хотелось бы мне, что бы мои дети меня стеснялись.
так что у каждого своя мотивация..."

Извините, может с моей стороны жестко, но пишу что думаю)))

Говорите за моей спиной? Значит я впереди!
Обсуждаете мою жизнь? Значит она интереснее вашей!
Пытаетесь найти недостатки? Значит завидуете!
Продолжайте в том же духе!

Ответить

Комментарий к сообщению Хочу кормить грудью и похудеть на 18кг!

marija.demina2010

Вт, 5 октября, '10

С девочками ты сама худеешь. А с мальчиками и вовремя беременности больше набираешь. пусть не получиться по худеть, но надо контролировать себя. А то при гв можно ой как поправиться, что как после родов через год не восстановишься. Я после родов практически вес восстановила. Точнее как я на учет встала с весом с таким и нахожусь сейчас. Но я хочу похудеть больше.+1

Ответить

Наверх

Результаты поиска